SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

masa caly

Czy chodziło Ci o: "masa cały"?

  • [...] efektow. Juz koledzy wczesniej pisali co robic: np. zwiekszyc obciazenie w przysiadach - to podstawa. Sam widzisz ze cwiczysz 6x w tygodniu a efekty mizerne sa. Piszesz ze masa wzrosla ale wnosze po tym ze chyba nie ta wlasciwa skora piszesz ze nie widzisz zmian na lepsze? Powstaje wiec pytanie o diete. Kolejna sprawa to cel. Najpierw buduje [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-20 13:46:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

    Post
    Trening dla początkujących

    Wieczorem możemy jakoś się zmówić na gg, to zaczniemy planowanie. 14.05.2012 Od dzisiaj czas w takim razie zacząć ładować, ile wlezie (w miarę rozsądku), masa i siła muszą być! %-) Trening: Dzisiaj klatka + biceps- mogę porównać z ostatnim tygodniem: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 1) {S}ztanga (cały czas zapominam się spytać, ile [...]

    Odpowiedzi: 1210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-14 14:06:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dokładnie, dobrze zauważyłeś. Cały czas utrzymuje tą samą wagę i jednocześnie widzę że góra się powiększa bo masa ciała przenosi się z brzucha na mięśnie. Dzięki za pochwałę :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-15 23:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Reszta bez zmian. Olej niany,smalec,oliwe z oliwek zapisałem na cały dzień a ląduje to wszystkich posiłków. O ile z redukcją nie mam problemu gdyż waga leci spoko w dół to masa to u mnie porażka i nie wiem czy trening słaby czy dieta. Ćwiczenia staram się wykonywać tak aby w każdym robić w ostatniej seri powtórzenie ledwo ledwo i stosować [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2017-03-19 16:18:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mi cały czas idzie masa ale trzeba jakosc poprawic bd nocą bo wieczór jest teraz

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 19:42:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja mam cykl na krecie na początku szło za***iście siła, masa dobrej jakości na początku i nagle kvrwa jak na złośc, kontuzja, choroba i zap*erdol w szkole przez co brak czasu na siłke nieraz było... siła spadła i mnie zalało, cały cykl zj*bany ale niema co się tłumaczyć bo mogłem go podratować trochu

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-27 12:08:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czy coś tego typu ukierunkowanego pod mój sport(MMA) Jak sądzicie która opcja lepsza i którą wybrać. Mam rok stażu jak coś, 18 lat i 67 kg wagi(choć ją staram się cały czas zwiększać, aby móc za parę lat walczyć w wadze średniej, ale jestem młody to waga/masa z wiekiem przyjdzie ;D) Z góry dzięki za pomoc i odpowiedzi ;) Pozdrawiam ! ! ; ))

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-31 18:29:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich ponownie!! Za kilka dni ruszamy z kolejnymi testami sponsorowanymi. W po bardzo udanych trzymiesięcznych bojach Veny, Rafała i Chorego nadchodzi czas na kolejne blogo-testy. Tym razem będziemy mieć aż czterech testujących 1. Kobieta - Redukcja - Zyrafka198 2. Mężczyzna - Redukcja - Revan2005\ 3. Mężczyna - Masa - Debee 4. [...]

    Odpowiedzi: 421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 09:13:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na masie wchodzić na redukcje co pare tygodni obciać kcal zawsze to odskocznia dla organizmu i lepiej zareagujesz pozniej na nadwyżke kcal mozesz sobie wplatac mikro cykle masa max 8 tyg pozniej redukcja 4 i powinienes byc cały czas w formie niz rok na masie z oponką ja bym redukował na twoim miejscu tym bardziej ze piszesz ze jestes juz rok ON [...]

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-28 12:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gęstość się poprawiła. Marian za dużo przymasowałeś, żeby budować mase mięśniową wystarczy 10% różnica wagi w stosunku co było na wycince, oczywiście trzeba podczas tego uwzględniać to, że ta sucha masa mięśni się zwiększa, ale nie licz na to, że wiecej niż 7-8kg urośniesz przez cały rok. Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2012-11-20 20:17:13

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-20 20:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie zalewam się już jak kiedyś, dobicie do 14% wpędza mnie w depresje więc jak tylko nie uda mi sięprzytrzymac michy przy masowaniu to i tak 2-6 tyg redukcji wpada 4-8 masa 2-6 redukcja i znowu ew masuje na rotacjach co uważam za sensowne nie gonie za kilogramami na siłę bo mi się potem nie chce zrzucać %-) noga z dzisiaj waga pokazuje 8% [...]

    Odpowiedzi: 2919 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-10 16:15:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzeba fachowego doradztwa ...

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak to możesz nazywac masą mięśniową człowieku ty jesteś gruby zalany tłuszczem zero mięśni spal cały tłuszcz a zostaną z ciebie same kości.By zrobic masę mięśniową to trzeba miec pojęcie, zrobic rewelacyjna formę trzeba Myślec a nie byc Idiotą.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7093 Data: 2012-02-18 08:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] działa na twoim miejscu wziołbym sie za mase nie da sie robić góry na rzezbe a dołu na mase. jeżeli już tak chcesz to możesz zrobić tak: -trening na mase typu FBW , dieta masa -i możesz dołaczyć do tego bieganie choć powinneś narazie pracowac nad masa sama ale to twój wybór jeżeli chcesz sie dowiedzieć co i jak co to FBW wejdz w spis tematów [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1739 Data: 2011-05-22 15:49:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolego słuchaj...nootropy już ruscy kosmonauci brali.i szukaj szukaj o noopie bo jest masa badań.artów itd.chyba ze jestes trolem i liczysz na konstruktywną rozmowe.przeczytaj cały temat

    Odpowiedzi: 2254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-01 11:08:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostrzeżenia.

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    [...] nigdy nie mowie czegos ot tak sobie, bazujac na wlasnych domyslach, pisze o tym co widze! Nie marzy mi sie tutaj mod w zadnym z dzialow z tego prostego wzgledu, ze jest masa innych osob, ktore przerastaja mnie wiedza /jestes jedna z takich osob, wlasnie w swoim dziale o ktorym ja nie mam wiekszego pojecia/. I nie czuje sie "godnym" [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 5589 Data: 2007-03-11 11:25:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] praktycznie tylko do tego sie ograniczyl....bardzo pochlebnie sie o tym wypowiada no i obala poniekad kolejny mit ktorym jest index glikemiczny ... pomimo typu budowy endo nie obtluszcza sie masa idzie w gore czysta jakosciowo i nie ma problemow z nadkompensacja glikogenu pomiedzy sesjami... Zmieniony przez - Ćiastuś_ w dniu 2011-08-01 16:15:28

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-01 16:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tego sie ograniczyl....bardzo pochlebnie sie o tym wypowiada no i obala poniekad kolejny mit ktorym jest index glikemiczny ... pomimo typu budowy endo nie obtluszcza sie masa idzie w gore czysta jakosciowo i nie ma problemow z nadkompensacja glikogenu pomiedzy sesjami... zadna ciekawostka wg mnie najlepsza kombinacja diety z mozliwych ! [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-02 07:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tym wynikiem (3kg i 8cm w pasie) pochwalila sie kobieta, a jej raczej bimba masa miesniowa . Ja jestem na tej diecie od 2 tygodni. Nie ma zadnego problemu z glodem. Moj post trwa zwykle ok. 18 godzin. Troche poburczy w brzuchu okolo godziny 2-3 po poludniu i to tyle. Miesnie sa caly dzien plaskie, zyly pochowane, jest mi zimno, ale jest [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-25 15:10:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ściemą jest fakt, że nie da się dobudować, albo trzymać mięcha na redukcji, albo odwrotnie na masie, że nie da się redukować pasa. Organizm nie działa na zasadzie 3k kalorii masa, 2k kalorii redukcja. Wszystko się ogranicza do potrzeb w danym momencie organizmu. Jeżeli ktoś chce stricte redukować, to musi się pogodzić, że nie zbuduje nic bez [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-22 11:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] stosuje j/nj LC jush od pół roku. Zredukowałem jakieś 12-15 kg , aktualna waga 78 kg. Mam mało mięśni, dalej brak dobrych proporcji w mojej budowie org. Cel wymarzona masa ale jak najmniej dodatkowej tk tłuszczowej. Będę chciał dodać jakieś 400 kcal w DT. Na zero w DNT. Mój nowy rozkład BTW o którym mysle to w DN 170/120/250 i w DNT [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-02 11:49:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)